Skoči na glavni sadržaj
Početna
  • Program Supradyn®
    • Prema potrebi
      • Umor
      • Imunitet
      • Multivitamini & Energija
      • Vitalnost
      • Iscrpljenost
    • Vidi sve >
  • Časopis Recharge
  • Pametna Prehrana
  • Imunitet
  • Energija
  • Česta Pitanja
Bayer Cross Logo
  1. Supradyn Croatia
  2. Energija
  3. Osigurajte energiju svom organizmu i zadržite vitalnost i nakon 50

OSIGURAJTE ENERGIJU SVOM ORGANIZMU I ZADRŽITE VITALNOST I NAKON 50

Adekvatan unos hranjivih tvari kroz raznovrsnu i uravnoteženu prehranu važan je u svakoj fazi života - od kada smo djeca dok ne odrastemo. Međutim, u određenim razdobljima može postati teže održavati odgovarajuću razinu vitamina i minerala u organizmu potrebnih da bismo ostali vitalni i puni energije, kao što je tijekom rasta, u razdobljima povećanih fizičkih i psihičkih napora ili sa starenjem.

S godinama, što više starimo, naše tijelo osobito postaje manje aktivno, metabolizam se usporava i potrebe organizma za energijom dobivenom putem hrane se smanjuje. Međutim, smanjen unos hrane mora osigurati i adekvatnu količinu mikronutrijenata, posebno vitamina i minerala, jer bi organizam mogao biti suočen s prehrambenim nedostacima.

Sa starenjem, rizici od nedostatka hranjivih tvari ne smanjuju se čak i kada nastojimo održavati zdravu i uravnoteženu prehranu, s obzirom da se sa starenjem može smanjiti fiziološka sposobnost apsorpcije mnogih hranjivih tvari, čime dolazi do povećavanja potreba organizma za njima. Nakon 50 godina i muškarci i žene imaju veću vjerojatnost da će se suočiti s određenim zdravstvenim problemima, uključujući kronične bolesti, koje mogu utjecati na prehrambene potrebe. Često nakon dobi od 50 godina to znači i da se moraju uzimati određeni lijekovi, pa čak i uslijed toga može doći do promjena u prehrambenim navikama.

Kao što prehrana može utjecati na djelovanje lijekova, tako i lijekovi mogu dovesti do promjene u resorpciji nekih nutrijenata; to se primjerice može dogoditi s nekim vitaminima.

Iz svih tih razloga neophodno je osigurati prehranu bogatu hranjivim tvarima, bilo prehranom ili uzimanjem odgovarajućeg dodatka prehrani posebno razvijenim za osobe starije od 50 godina.

PRAVILAN UNOS HRANJIVIH TVARI KOD OSOBA STARIJIH OD 50 GODINA

Kao i u ostalim razdobljima života, i osobe starije od 50 godina trebaju osigurati adekvatan unos makronutrijenata (ugljikohidrata, proteina i masti) i mikronutrijenata (vitamina i minerala) u organizam, u odgovarajućim količinama.Kod ugljikohidrata ne smijemo zaboraviti vlakna, koja doprinose normalnoj funkciji crijeva.

Što se tiče masti, kao i u svim drugim razdobljima života, ostaje bitno odabrati prave: najbolje masti su one bogate omega 3 (primjerice u ribi, osobito masnoj poput srdela i haringa, ali i u drugim ribama poput tune i lososa , te orasima). Takve masti imaju zaštitno djelovanje protiv niza zdravstvenih problema kao što su kardiovaskularne bolesti, dijabetes i kognitivni problemi, koji postaju sve češći kako godine prolaze.

Na kraju, treba spomenuti i da je nakon 50 godina važno unositi odgovarajuću količinu proteina u organizam, kako bi se održala ispravna ravnoteža dušika prisutnog u tijelu.

Zelena salata s piletinom

Energija

Saznajte više o energiji u sljedećim člancima.

Mladi par pun energije

Znate li da nam je potrebno 13 vitamina?

Vitamini omogućuju tijelu dostupnost energiji koju unosimo s hranom i pićem. Vitamini pomažu da hranjive tvari koje unosimo u organizam možemo pretvoriti u energiju koju naše tijelo koristi. Znate li da nam je potrebno 13 vitamina? Upoznajte više o tome klikom na članak.

Pročitajte više
Nasmiješena ljekarnica u ljekarni

Znate li pročitati sastojke na kutiji vitaminskog pripravka?

Zbog umora, prekomjernog fizičkog ili emocionalnog stresa, svatko ponekad treba dodatne vitaminske pripravke. Kada tražimo odgovarajući dodatak prehrani, suočeni smo s poplavom proizvoda. Znate li pročitati sastojke na kutiji vitaminskog pripravka? Više o tome klikom na članak.

Pročitajte više
Djevojka koja u rukama nosi šaku povrća

Treba li uzimati vitamine i minerale?

Često se govori o tome kako je uravnotežena prehrana važna, te kako je potrebno jesti dovoljno voća i povrća, između ostaloga i radi osiguravanja dovoljnog unosa vitamina i minerala. No, što su zapravo vitamini i minerali, koja je njihova uloga u organizmu i treba li ih uzimati? Upoznajte više o tome klikom na članak.

Pročitajte više

ISTRAŽITE NAJBOLJE

Proizvode za Svoje Potrebe

Supradyn® Energija 50+, 30 filmom obloženih tableta

Supradyn® Energija 50+, 30 filmom obloženih tableta

Osmišljen je posebno za zadovoljavanje specifičnih potreba organizma nakon 50. godine života.

Pročitajte više
Supradyn® Energija Fast

Supradyn® Energija Fast

Opskrbite se novom energijom i osvježite svoj život

Pročitajte više
Supradyn® IMUNO

Supradyn® IMUNO

Dobitna kombinacija za imunitet.

Pročitajte više
Šumeće table s okusom naranče.

Supradyn® IMUNO BOOST

- Vitamin C
- Vitamin D
- Cink

Pročitajte više
Žele bomboni s okusima jagode, naranče i papaje.

Supradyn® Kids IMUNO BOOST

- Vitamin C
- Vitamin D
- Cink

Pročitajte više
Supradyn® KIDS

Supradyn® KIDS

Supradyn® KIDS je osmišljen za nadopunu prehrane vitaminima djeteta od 3 godine nadalje.

Pročitajte više
Supradyn® Energija 50+, 15 šumećih tableta

Supradyn® Energija 50+, 15 šumećih tableta

Osmišljen je posebno za zadovoljavanje specifičnih potreba organizma nakon 50. godine života.

Pročitajte više
Supradyn® IMUNO Vitamin C

Supradyn® IMUNO Vitamin C

Za podršku imunološkom sustavu.

Pročitajte više
teaser_magnezij_plus

Supradyn® MAGNEZIJ PLUS

DodatnI PLUS energije kada vam je najpotrebnija.

Pročitajte više
Supradyn logo

Dodatak prehrani nije nadomjestak ili zamjena uravnoteženoj prehrani. Preporučuje se uzimanje dodatka prehrani u okviru raznovrsne i uravnotežene prehrane te zdravog načina života.

  • Program Supradyn®
  • Česta Pitanja
  • Časopis Recharge
  • Pametna prehrana
  • Imunitet
  • Energija

Copyright© 2021 Bayer.

CH-20230127-108

  • Kontakt
  • Mapa stranice
  • Bayer Consumer Health
  • Bayer Global
  • Izjava o privatnosti
  • Opći uvjeti upotrebe
  • Imprint