ČASOPIS RECHARGE
Kako uspostaviti ravnotežu u životu
Iako postoji jasna razlika između tijela i uma, to dvoje ne bi trebalo gledati odvojeno. Vaše tijelo i vaš um međusobno su povezani. Problemi s metalnim zdravljem utječu na tjelesno zdravlje i obratno. Stoga je važno očuvati zdravu ravnotežu između svojega tijela i uma. Mnogi se ljudi bore s tim zbog zahtjeva koje im nameće užurban stil života. Često se moraju boriti sa svakodnevnim umorom i ne uspijevaju ili ne znaju kako obnoviti zalihe energije. To dovodi do situacije u kojoj više ne mogu uživati u svojemu životu. No to se može popraviti.
KAKO TO FUNKCIONIRA?
Postoje neki jednostavni koraci koje možete poduzeti kako biste postigli sveukupnu dobrobit.
Mnoge se osobe bore s postizanjem ravnoteže između posla i obiteljskoga života. To pogotovo vrijedi za zaposlene majke koje često krive sebe jer su odlučile raditi uz majčinstvo. Pogodnosti rada poput posjedovanja više novca i društvenoga života često znaju zasjeniti osjećaji krivnje da niste uz svoju obitelj. Vjerojatno ste često preumorni za uživanje u svojemu društvenom životu i preopterećeni ste prevelikom količinom posla. Postoji li dakle zlatna sredina koja bi vam pomogla da budete zadovoljni svojim poslom a da se s druge strane ne osjećate krivima? Proučite ove savjete i saznajte kako bi oni funkcionirali u vašemu slučaju:
Možete pokušati i jednom ili dvaput tjedno isplanirati poslijepodnevna ili večernja druženja koja će biti posvećena samo obitelji. To ne mora biti ništa posebno, možete jednostavno slagati slagalicu, prošetati ili odigrati društvenu igru. Najvažnije je da vaša djeca i vaš partner znaju da ste tu za njih i da je to vrijeme posvećeno samo njima. Sjajna ideja za povezivanje jest zajednička večera. Tijekom toga vremena svatko može navesti što je radio taj dan.
Možete upotrebljavati ploču ili mobilne uređaje i sinkronizirati kalendare svakoga člana obitelji. Posvetite sat vremena tijekom vikenda kako biste isplanirali svoj sljedeći tjedan, upitajte sve ostale koji su im planovi i postoje li neke dodatne aktivnosti / neki dodatni događaji te ih zabilježite u kalendar. Na taj ćete način biti spremni za ono što se događa, ali ćete i izbjeći iznenađenja. Uštedjet će vam vrijeme i poboljšati učinkovitost u vašemu domu.
Ako se borite s količinom posla, možda možete promijeniti neke radne uvjete. Saznajte koje povlastice imaju drugi zaposlenici s djecom i pokušajte pregovorima postići nešto za sebe. To može biti prelazak na rad na pola radnoga vremena, rad od kuće određenim danima ili klizno radno vrijeme prilagođeno radu ustanova za skrb o djeci.
Bit ćete smireni zahvaljujući spoznaji da na vaše dijete pazi osoba s iskustvom i od povjerenja.
Bit ćete bolji partner, roditelj i zaposlenik ako se osjećate dobro u vezi sebe. Ništa ne može bolje popraviti raspoloženje od vremena posvećenoga sebi: opuštajuća kupka, zanimljiva knjiga ili bavljenje hobijem.
U svojemu užurbanom životu lako je zanemariti svojega partnera. Na kraju shvatite da razgovarate samo o djeci i poslu te zaboravljate stvari koje ste uživali raditi zajedno. Kako biste sačuvali romantiku, pokušajte jednom mjesečno isplanirati „spoj“ i usredotočite se na uživanje u društvu svojega partnera.
Mnogi ljudi čeznu za uravnoteženim životom u kojemu imaju vremena za mentalni i tjelesni razvoj, no ujedno mogu provoditi kvalitetno vrijeme kao obitelj, unatoč tome što moraju raditi. Bolja organizacija života kada se radi o vlastitim potrebama te potrebama vaše obitelji može vam pomoći to postići. Prašak u vrećicama Supradyn® Energija također može biti sjajno rješenje. Posebno osmišljena formula s 13 vitamina i 9 minerala djeluje kao potpora stvaranju energije. Zahvaljujući njoj možete uživati u zdravome umu i tijelu te podijeliti svoju snagu s drugima.