Skoči na glavni sadržaj
Početna
  • Program Supradyn®
    • Prema potrebi
      • Umor
      • Imunitet
      • Multivitamini & Energija
      • Vitalnost
      • Iscrpljenost
    • Vidi sve >
  • Časopis Recharge
  • Pametna Prehrana
  • Imunitet
  • Energija
  • Česta Pitanja
Bayer Cross Logo
  1. Supradyn Croatia
  2. Energija
  3. Savjeti za pojačavanje energije i smanjenje umora uzrokovanog stilom života

SAVJETI ZA POJAČAVANJE ENERGIJE I SMANJENJE UMORA UZROKOVANOG STILOM ŽIVOTA

Kako ispuniti zahtjeve aktivnog stila života, boriti se s umorom i naći energiju, kako biste mogli reći „da".

Ponekad ne treba mnogo da postanemo svjesni toga zašto smo umorni. Stres na radnom mjestu, zahtjevi roditeljstva, čak i promjena godišnjih doba uzimaju svoj danak. Kako si možemo pomoći u obnovi svoje energije i savladavanju umora?

Više spavajte.

To je očigledno, zar ne? Vašem je tijelu potreban san kako bi se napunilo energijom, zato poboljšajte svoje navike spavanja: ako imate poteškoća sa spavanjem pokušajte lijegati i ustajati u isto vrijeme. Isto tako, pobrinite se da vaša spavaća soba bude tih i taman prostor koji koristite samo za spavanje, a ne za noćne kupovine preko Interneta ili za gledanje televizije.

Ograničite stres.

Teško je izbjeći stres, međutim, često je upravo on uzrok osjećaja umora; važno je naučiti prepoznati njegove uzroke i suočiti se s njima. Ako je glavni krivac za stres vaš rad, onda se potrudite pronaći način, kako da promijenite radne dogovore. Isto tako je važno da se u svoje slobodno vrijeme znate "isključiti" i naći način za opuštanje; meditacija, vruća kupka ili umirujuća glazba mogu vam pomoći u opuštanju.

Više tjelovježbe.

Znamo – preumorni ste za tjelovježbu, a baš tjelovježba može imati pozitivan učinak na razinu vaše energije. Stoga prekinite začarani krug neaktivnosti; bit ćete manje umorni i imat ćete puno više energije. Već će vas svakodnevna šetnja od 15 minuta osvježiti.

Provodite više vremena na otvorenom.

Sjedenje u zatvorenom prostoru bez izlaganja sunčevoj svjetlosti može uzrokovati osjećaj otupjelosti. Stoga izađite van, makar i na kratko vrijeme tijekom pauze za ručak, udahnite svježi zrak i postanite ponovo poletni.

Ograničite konzumaciju kofeina i alkohola prije spavanja.

Ako želite izbjeći nemiran san, izbjegavajte kofein koji se nalazi u kavi, čaju, koli i čokoladi. Isto vrijedi i za čašicu alkohola prije spavanja – ona samo može poremetiti vaše navike spavanja i pojačati simptome umora.

Ispravno se hranite.

Ako u životu želite više dinamike i manje osjećaja pospanosti, morate se posvetiti svojoj prehrani. Brza hrana, gazirana pića i slastice mogu uzrokovati pospanost. Potrudite se promijeniti prehranu i uključite namirnice bogate antioksidansima, mineralima i vitaminima A, C i B kompleksa. Ako baš sva polja ne možete označiti kvačicom (iskreno rečeno, tko to zaista može?), onda vam kvalitetni multivitaminski pripravak kao što je Supradyn® Energija može pomoći u očuvanju energije.

Energija

Saznajte više o energiji u sljedećim člancima.

Nasmijana brineta na biciklu

Možemo li pobijediti umor?

U današnje vrijeme nije lako kombinirati poslovni i privatni život i postići, kako se to obično kaže, „work-life balance“. Živimo stres, što u konačnici znači i život s umorom ali sami sebi možemo najviše pomoći. Upoznajte kako pobijediti umor klikom na članak.

Pročitajte više
Dvoje studenta koji su dobre volje

Stres je glavni krivac za nedostatak energije

Ukoliko je prehrana jednolika i sadrži premalo hrane biljnog podrijetla, organizam možda ne dobiva sve hranjive tvari koje su mu potrebne, što ne uključuje samo vitamine, nego i esencijalne minerale. Upoznajte kako spriječiti i nadoknaditi manjak vitamina u organizmu klikom na članak.

Pročitajte više
Mladi ljudi koji se druže i uživaju u životu puni energije

Više od 60 godina uz Supradyn!

Vitamini i minerali neophodni su za normalno funkcioniranje organizma. Obnovu vitamina i minerala vašeg organizma već 60 godina podupire Supradyn® – broj 1 multivitamin u Europi 1. Upoznajte više o tome kako Supradyn® Energija pomaže vašem aktivnom načinu života klikom na članak.

Pročitajte više

ISTRAŽITE NAJBOLJE

Proizvode za Svoje Potrebe

Supradyn® Energija 50+, 30 filmom obloženih tableta

Supradyn® Energija 50+, 30 filmom obloženih tableta

Osmišljen je posebno za zadovoljavanje specifičnih potreba organizma nakon 50. godine života.

Pročitajte više
Supradyn® Energija Fast

Supradyn® Energija Fast

Opskrbite se novom energijom i osvježite svoj život

Pročitajte više
Supradyn® IMUNO

Supradyn® IMUNO

Dobitna kombinacija za imunitet.

Pročitajte više
Šumeće table s okusom naranče.

Supradyn® IMUNO BOOST

- Vitamin C
- Vitamin D
- Cink

Pročitajte više
Žele bomboni s okusima jagode, naranče i papaje.

Supradyn® Kids IMUNO BOOST

- Vitamin C
- Vitamin D
- Cink

Pročitajte više
Supradyn® KIDS

Supradyn® KIDS

Supradyn® KIDS je osmišljen za nadopunu prehrane vitaminima djeteta od 3 godine nadalje.

Pročitajte više
Supradyn® Energija 50+, 15 šumećih tableta

Supradyn® Energija 50+, 15 šumećih tableta

Osmišljen je posebno za zadovoljavanje specifičnih potreba organizma nakon 50. godine života.

Pročitajte više
Supradyn® IMUNO Vitamin C

Supradyn® IMUNO Vitamin C

Za podršku imunološkom sustavu.

Pročitajte više
teaser_magnezij_plus

Supradyn® MAGNEZIJ PLUS

DodatnI PLUS energije kada vam je najpotrebnija.

Pročitajte više
Supradyn logo

Dodatak prehrani nije nadomjestak ili zamjena uravnoteženoj prehrani. Preporučuje se uzimanje dodatka prehrani u okviru raznovrsne i uravnotežene prehrane te zdravog načina života.

  • Program Supradyn®
  • Česta Pitanja
  • Časopis Recharge
  • Pametna prehrana
  • Imunitet
  • Energija

Copyright© 2021 Bayer.

CH-20230127-108

  • Kontakt
  • Mapa stranice
  • Bayer Consumer Health
  • Bayer Global
  • Izjava o privatnosti
  • Opći uvjeti upotrebe
  • Imprint